Noen kommer til meg fordi de vil bli sterkere, bygge muskler eller prestere bedre i styrkeløft. Andre vil ned i fettprosent, få mer ro rundt mat eller trene regelmessig igjen.
Mange har lest seg opp og lagt planer før vi møtes. De vet hva de ønsker å få til, men får det ikke alltid til å fungere over tid.
Så kommer livet med et ninjaspark til nyrene fra sidelinjen. Du sover lite, får en travel uke på jobb eller merker at gamle matvaner er tilbake. Øktene blir utsatt, og du får dårlig samvittighet for planen du ikke fulgte.
Da ser vi på hva som gjorde planen vanskelig å følge. Kanskje må vi korte ned øktene eller endre måltidene på de travleste dagene.
Hos meg er ikke disse hindrene 'i veien'. De er veien.
Jeg vil høre om det som ikke gikk som du hadde tenkt. Hvis du gruer deg til en økt eller strever med maten på kvelden, er det nyttig å vite. Da har vi noe konkret å ta tak i sammen.
Du trenger ikke vite hvor sannsynlig målet ditt er før du begynner. Fortell meg hva du ønsker å oppnå, så jobber vi med å øke sannsynligheten, enten målet er mer ro rundt mat, en fast treningsrutine eller å bli verdensmester i benkpress.
Jeg svarer innen 24 timer på hverdager. Meldinger fra helgen besvares mandag. Ønsker du å starte et samarbeid, avklarer vi opplegget og prisen før du bestemmer deg.
Jeg tar meg av programmeringen og justeringene underveis, så du kan møte opp og gjøre jobben. Du får et friskt par øyne på treningen og slipper å være din egen coach hele tiden.
Programmet er fleksibelt, og du kan være så involvert i det som du ønsker. Vi jobber med å pushe så mye som hverdagen din tillater, og puste så mye som den krever. Målet er et program som gir fremgang og føles godt å følge over tid.
Det er ingen bindingstid. Når du sier opp, fullfører vi inneværende fireukersperiode og én fireukersperiode til. Neste faktura blir den siste. Du får oppfølging frem til den siste perioden er ferdig.
I samarbeidet tar vi utgangspunkt i maten du allerede spiser, og hva som skaper friksjon for deg. Vi ser på hva du ønsker å få til, og hvordan kostholdet kan fungere i hverdagen din.
Kaloritelling og matplaner kan være verktøy, men jeg har ingen regel for hva du må gjøre. 🙂 Poenget er å finne ut hva du vil gjøre, og hva som fungerer for deg!
