Maren

← Tilbake til forsiden.

Hva ville Maren?

Hun ville tilbake i treningsrutinen og gjenvinne kontrollen over kostholdet sitt. Hun ville spise maten sin, i stedet for å føle at maten spiste henne.

Hva sier Maren?

“Svein er en utrolig kunnskapsrik, støttende og motiverende coach. Han gir ikke et fastsydd trenings- eller kostholdsopplegg som blir vanskelig å opprettholde når man skal «tilbake til hverdagen». I stedet involverer han deg aktivt i å finne en tilnærming som passer for deg og ditt liv. Han utfordrer deg ikke bare fysisk, men også mentalt, og han har en unik evne til å få deg til å jobbe med tankesettet ditt.

Jeg samarbeidet med Svein over en lengre periode for noen år siden, og da jeg nå trengte hjelp til å komme tilbake på sporet, var jeg aldri i tvil om hvem jeg skulle kontakte. Jeg kan på det sterkeste anbefale Svein som coach.”

Hva gjorde vi?

Trening

Når jeg setter opp et treningsprogram foretrekker jeg å lage fleksible rammer som lar deg være med å forme helheten. Slik blir ikke planen et standard program som dyttes på deg, men et utgangspunkt som kan tilpasses etter kroppen, hverdagen og styrkene til deg som faktisk skal bruke det.

Maren hadde vært en periode uten en stabil treningsrutine, og jeg visste av erfaring at her er det viktig at treningen har lav terskel og er lett å gjennomføre. Jeg presenterte øvelsene jeg mente ville gi best progresjon, og et utgangspunkt for belastning, sett og repetisjoner. Derfra tilpasset vi bit for bit ut fra hvordan hun responderte på treningen. Resultatet ble ikke et standard program som «passer de fleste», men et program som faktisk passet Maren.

Kosthold

Maren hadde vært gjennom en hektisk periode hvor kostholdet begynte å kjennes som en utfordring, og hun kjente seg ikke igjen i personen hun hadde blitt. Hun ønsket å finne tilbake til følelsen av å spise maten sin, i stedet for å la maten spise henne.

I slike situasjoner er det mest passende å starte med en periode med observasjon. Rett og slett spis maten du er vant med å spise, også ser vi hvor skoen trykker. På den måten får matmiljøet ditt vise oss veien. I stedet for å gjøre raske og store inngrep, lar vi heller den maten du allerede spiser, hverdagen du allerede lever og din egen motivasjon og nysgjerrighet peke oss i riktig retning.

Etter noen få dager begynte vi å se hvor utfordringene lå. For å gjøre det overkommelig valgte vi én hovedting som stod i veien for at hun skulle bevege seg nærmere den versjonen av seg selv hun beskrev som mest meningsfull. Vi reflekterte sammen over hva som opplevdes som hinder, og vi var nysgjerrige på hvilke enkle løsninger som faktisk kunne fungere for henne. Deretter fikk hun utforske dette området i sitt eget matmiljø de neste dagene.

Dette gjentok vi til hun opplevde mestring på dette området. Først da tok vi et nytt steg videre, i et tempo som var riktig for henne.

Hvorfor fungerte det?

For meg er både et treningsprogram og forholdet vårt til maten vi spiser som et skreddersydd plagg. Det skal sitte godt, og når noe endrer seg, er det plagget som justeres - ikke personen. I praksis betyr det at jeg stilte med stoffet og målene jeg trodde ville fungere best, men selve plagget sydde vi sammen. Det er da et program blir komfortabelt å bruke, effektivt å trene med og mulig å holde over tid - for programmet endrer seg med omstendighetene. Og det er da man endelig opplever at du spiser maten din, fremfor at maten spiser deg.

Hva ble resultatet?

Maren har hatt en stabil treningsrutine med jevn progresjon i alle løft. På kostholdsfronten har hun også hatt stor utvikling. Hun har fått et helt nytt forhold til maten hun spiser, og beveger seg stadig nærmere den mest meningsfylte versjonen av seg selv. Nå er det hun som spiser maten, ikke maten som spiser henne.