Marion Boge Skaar

← Tilbake til forsiden.

Hva ville Marion?

Marion hadde forsøkt flere ganger å gå ned i vekt, og som utdannet faglærer i kroppsøving og idrettsfag hadde hun god forståelse for hva som kreves for å oppnå resultater. Utfordringen lå ikke i kunnskapen, men i å holde prosessen gående over tid når hun sto alene i den.

Med hennes egne ord:

Eg veit eigentleg ka eg må gjere, men når eg står aleine i prosessen mistar eg fort motivasjonen.

I tillegg hadde arbeidshverdagen endret seg. Som yrkessjåfør i en krevende turnus opplevde hun det vanskelig å planlegge måltider, og småspising mellom måltider, ofte chips og sjokolade, hadde sneket seg inn i hverdagen.

Hun har alltid vært høy og slank, men i løpet av de siste 2-3 årene hadde vekten økt fra under 70 kg til over 80 kg. Selv om styrken hadde økt betraktelig, opplevdes den økte fettprosenten som krevende for selvbildet.

Nå ønsket Marion først og fremst en struktur og oppfølging som kunne hjelpe henne å holde kursen over tid.

Hva gjorde vi?

I starten av et samarbeid mener jeg det er mest passende å starte med en periode med observasjon. Rett og slett spis maten du er vant med å spise, også ser vi hvor skoen trykker. På den måten lar vi matmiljøet selv vise oss veien. I stedet for å gjøre raske og store inngrep, lar vi heller maten du allerede spiser, hverdagen du allerede lever, og din egen motivasjon og nysgjerrighet peke oss i riktig retning.

Etter noen få dager begynte vi å se hvor utfordringene lå. For å gjøre det overkommelig valgte vi én hovedting som stod i veien for at hun skulle bevege seg nærmere den versjonen av seg selv hun beskrev som mest meningsfull. Vi reflekterte sammen over hva som opplevdes som hinder, og var nysgjerrige på hvilke enkle løsninger som faktisk kunne fungere for henne. Deretter fikk hun utforske dette området i sitt eget matmiljø de neste dagene.

Dette gjentok vi til hun opplevde mestring på dette området. Først da tok vi et nytt steg videre, i et tempo som var riktig for henne.

Hva ble resultatet?

Her kan ordene til Marion beskrive resultatet best:

Det som begynte som eit "enkelt" mål om å gå ned i fettprosent, har blitt til et samarbeid der eg ikkje berre har nådd målet mitt, men og har fått økt kunnskap om ernæring og korleis mat påverkar kroppen og sinnet.

Ved å hjelpe henne reflektere over valgene hun hadde tatt, samle innsiktene og utforske nye måter å møte situasjoner i matmiljøet på, ble de gamle vanene gradvis erstattet av nye. Samtidig begynte vekten å respondere umiddelbart.

Hva sier Marion ?

Etter over 2 år med dårleg sjølvbilde og nedsatt livsgnist tok eg eit valg om å kontakte Svein Erik for hjelp til kostholdsveiledning. Eg hadde høyrt i mange år at han var kunnskapsrik og fagleg sterk men har og fått inntrykk av at han er ein empatisk coach som virkeleg ser individet. Det som begynte som eit "enkelt" mål om å gå ned i fettprosent, har blitt til et samarbeid der eg ikkje berre har nådd målet mitt, men og har fått økt kunnskap om ernæring og korleis mat påverkar kroppen og sinnet. Svein Erik tok utgangspunkt i mitt normale foretrukne kosthold og hjalp meg å modifisere det til eit kosthold med masse god næring. Eg har fått tatt eigne valg og reflektert rundt dei valga samtidig som han har vore der heile vegen og veileda. Eg trur nettopp dette er nøkkelen til å oppnå måla sine; ta utgangspunkt i det som allereie funkar, og optimaliser det for ditt utgangspunkt, kvardag og mål. Svein Erik er kunnskapsrig, empatisk og tilgjengelig og eg kan ikkje få anbefalt han nok!