Hva ville Patrick?
Patrick startet med et mål om å bli sterkere i knebøy, benkpress og markløft, men etter hvert som målene utviklet seg, vokste også ønsket om mer muskelvekst og et mer helhetlig opplegg.
Han hadde allerede god treningsstruktur og erfaring med gjennomtenkte programmer, men utfordringen lå i å få det til å fungere over tid i en hverdag preget av småbarn, lite søvn og varierende overskudd.
Nå ønsket Patrick en struktur og oppfølging som både kunne tilpasses hverdagen hans og sikre jevn fremgang - uten at det gikk på bekostning av motivasjon eller gjennomføring.
Hva gjorde vi?
Når jeg setter opp et treningsprogram, legger jeg heller rammer enn fasit. Målet er ikke å presse løfteren inn i et ferdig opplegg, men å gi et utgangspunkt som kan formes etter kroppen, hverdagen og styrkene til den som faktisk skal gjennomføre det.
Da jeg og Patrick begynte å jobbe sammen - og når målene endret seg - presenterte jeg øvelsene jeg mente ville gi best progresjon, og et utgangspunkt for belastning, sett og repetisjoner. Derfra justerte vi kontinuerlig basert på hvordan han responderte.
Resultatet ble ikke et standard program som ‘passer de fleste’, men et program som faktisk passet Patrick.
Hva sier Patrick?
Jeg har hatt Svein som coach siden sommeren 2023. Det begynte med fokus på styrke, men etter hvert som målene mine har endret seg, har vi gradvis gått mer over til hypertrofi. Svein tilpasser alltid oppleggene etter akkurat hvor jeg er og hva jeg ønsker, og programmene hans føles både motiverende og skikkelig givende å gjennomføre.
Han har vært helt gull i en periode preget av småbarnsliv, lite søvn og uforutsigbare dager. Likevel har jeg hatt god fremgang, mye takket være smart programmering og gode prioriteringer fra hans side.
Svein er utrolig kunnskapsrik, og jeg setter stor pris på hvor grundige og utfyllende svar han gir på spørsmålene mine. Han forklarer ting på en måte som er lett å forstå og som faktisk gjør meg tryggere i treningen. For meg har han vært en enorm støtte, og en coach jeg virkelig kan anbefale videre.
Det var ikke programmet som gjorde forskjellen, men metoden. Jeg foreslår retningen basert på erfaring og kunnskap, du velger veien - og sammen justerer vi løpende. Resultatet er et opplegg som faktisk gir mening for kroppen som skal bruke det, og nettopp derfor fungerte det for Patrick.
Kjenner du deg litt igjen i Patrick? Send gjerne en melding, så ser vi hva som kan gi mening for deg.