Hva ville Petter?
Petter hadde tendensen til ‘klassisk overtenning’ og endte i perioder med god progresjon etterfulgt av perioder med avbrekk grunnet skader. Med hans egne ord: “Tja, hver gang jeg får god progresjon får jeg klassisk overtenning og dunker på til musklene gir meg en god langefinger og jeg må stoppe i 3 uker.“ Nå var Petter ute etter å øke muskelmassen uten at det oppstår skader.
Hva sier Petter ?
“Jeg husker ikke når jeg begynte å trene hos Svein, men jeg har vært fornøyd siden dag 1! Fleksibel, kunnskapsbasert og solid. Jeg anbefaler Svein på det STERKESTE Da blir du sterk, sprek og blid.”
Hva gjorde vi?
Det er over seks år siden Petter tok kontakt med meg (!), og måten jeg bygger treningsprogrammer på har endret seg en del siden den gang. Det har selvfølgelig også preget utviklingen av programmet hans.
Når jeg lager et treningsprogram foretrekker jeg å skape fleksible rammer som lar løfteren være med å forme helheten. Da blir ikke planen et ferdig standardprogram som dyttes på noen, men et utgangspunkt som kan justeres etter kroppen, hverdagen og styrkene til personen som faktisk skal bruke det.
Jeg skal være ærlig: Jeg husker ikke alt fra de første dagene til meg og Petter - it’s been 84 years! Men programmet i dag følger de samme prinsippene jeg bruker for alle jeg jobber med. Jeg setter sammen øvelsene jeg mener gir mest tilbake for akkurat hans situasjon, og gir et gjennomtenkt utgangspunkt for belastning, sett og repetisjoner. Derfra bygger vi videre, steg for steg, basert på hvordan kroppen hans responderer.
Programmet blir noe som vokser med Petter og situasjonen hans, i stedet for en statisk plan som er laget for en gjennomsnittsperson som ikke finnes. Og om jeg får lov å si det selv har Petter blitt en meget muskuløs mann 😎
Hvorfor fungerte det?
For meg er et treningsprogram som et skreddersydd plagg. Det skal sitte godt, og når noe endrer seg, er det plagget som justeres - ikke personen. I praksis betyr det at jeg stilte med stoffet og målene jeg trodde ville fungere best, men selve plagget sydde vi sammen. Det er da et program blir komfortabelt å bruke, effektivt å trene med og mulig å holde over tid - for programmet endrer seg med omstendighetene.
Kjenner du deg litt igjen i Petter? Send gjerne en melding, så ser vi hva som kan gi mening for deg.