Toralf James MacCulloch Grande

← Tilbake til forsiden.

Hva ville Toralf?

Tidlig i 2025 kom Toralf til meg med et klart mål: han ville bli så sterk som mulig. Nå, ved slutten av året, var jeg nysgjerrig - hva sier han selv om samarbeidet siste året?

Hva sier Toralf?

“Jeg liker denne modellen for samarbeid fordi jeg i utganspunktet liker å være selvstendig. Ideelt sett hadde jeg bare visst alt og gjort alt selv men her får jeg know-how flettet inn i hverdagen min med et program som gir mer mening for kroppen og restitusjonsevnen min enn før. Og med løft som har gått opp typ 20 % føles det ganske trygt å si at det funker ganske bra for meg.”

Hva gjorde vi?

Når jeg setter opp et treningsprogram foretrekker jeg å lage fleksible rammer som lar løfteren være med å forme helheten. Slik blir ikke planen et standard program som dyttes på løfteren, men et utgangspunkt som kan tilpasses etter kroppen, hverdagen og styrkene til den som skal bruke det.

Da jeg og Toralf begynte å jobbe sammen, presenterte jeg øvelsene jeg mente ville gi best progresjon, og et utgangspunkt for belastning, sett og repetisjoner. Derfra tilpasset vi bit for bit ut fra hvordan han responderte på treningen. Resultatet ble ikke et standard program som «passer de fleste», men et program som faktisk passet Toralf.

Hvorfor fungerte det?

For meg er et treningsprogram som en skreddersydd dress. Den skal sitte godt, og når noe endrer seg, er det dressen som justeres - ikke personen. I praksis betyr det at jeg stilte med stoffet og målene jeg trodde ville fungere best, men selve dressen sydde vi sammen. Det er da et program blir komfortabelt å bruke, effektivt å trene med og mulig å holde over tid - for programmet endrer seg med omstendighetene.

Hva ble resultatet?

Resultatet ble en stabil økning gjennom året, med en estimert total som har økt med rundt 90 kg. Det skyldes først og fremst Toralf selv - han møter opp i sin skreddersydde dress, klar til å gjøre jobben. 💪

Toralf sin utvikling handler egentlig ikke om kiloene han har lagt på stanga, eller om en metafor om en skreddersydd dress. Det handler om noe enklere: å møte opp, tilpasse underveis og trene med et opplegg som faktisk gir mening for kroppen som skal bruke det. Det er ikke fancy. Det er gjennomførbart, og nettopp derfor fungerte det for Toralf.