Tidseffektiv trening

En nylig studie fant at et enkelt, hjemmebasert 5-minuttersprogram merkbare forbedringer i både fysisk form og mental helse hos ellers inaktive personer etter 4 uker. Men hva om du trener for å faktisk bli sterk og bygge muskler, og har svært knapt med tid?

I denne guiden tar vi både en nærmere titt på studien, men vi ser også på hvordan du kan legge opp treningen for å få mest ut av tiden du har tilgjengelig. 💪 Legg igjen mailen nedenfor så får du den rett i innboksen.

Noen av spørsmålene vi skal besvare:

• Hvordan kan tidseffektiv trening for muskelvekst se ut?
• Hvor mange sett bør du ta?
• En spesiell programmeringsmetode for å få mest ut av fokusområdene dine.
• Hvilke treningsmetoder kan benyttes for å spare tid?
• Hvor hardt bør du trene?
• Hvordan kan tidseffektiv trening for styrke se ut?
• Hvordan kan et program for tidseffektiv styrke se ut i praksis?
• Hva med muskelvekst når fokuset er styrke?

Legg igjen mailen nedenfor så får du guiden rett i innboksen 👇

Jeg er Svein Erik Gjøsund - en vanlig fyr med en uvanlig stor interesse for trening og kosthold. Jeg hjelper deg oppnå det du har fortalt deg selv bare er for andre. Her kan du lese mer om hvordan jeg tenker, og hvordan jeg jobber med oppfølging innen trening og kosthold.