Progresjonsguide

En nylig studie fant at trente deltakere med hadde ingen endring i hverken fettmasse eller fettfri masse etter 15 måneder: Selv trente som gjør alt rett på papiret - 3-5 økter, nok protein, god motivasjon - kan stå helt stille i 15 måneder dersom de ikke har en struktur som sikrer reell progresjon.

I denne progresjonsguiden tar vi en nærmere titt på studien, men vi ser også på hva du kan gjøre for å sikre progresjonen din neste 15 måneder 💪 Legg igjen mailen nedenfor så får du den rett i innboksen.

Jeg er Svein Erik Gjøsund - en vanlig fyr med en uvanlig stor interesse for trening og kosthold. Jeg hjelper deg oppnå det du har fortalt deg selv bare er for andre. Her kan du lese mer om hvordan jeg tenker, og hvordan jeg jobber med oppfølging innen trening og kosthold.